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山药榨汁喝的功效及其营养价值

来源:www.czpf888.com 时间:2024-05-15 10:44:30 作者:功效之家网 浏览: [手机版]

  山药,又称淮山、薯,是一常见的根茎类蔬菜,被誉为“地下人参”功_效_之_家_网。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基、维生素、矿物质等营养成分,具有多功效。而山药榨汁喝更是一受欢迎的健康饮品,下面我们来详细了解一下山药榨汁喝的功效及其营养价值。

山药榨汁喝的功效及其营养价值(1)

一、山药榨汁喝的功效

1.滋阴润燥:山药榨汁喝有润肺止咳、滋阴润燥的功效,对于干咳、咳痰、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

  2.调节血糖:山药含有丰富的膳食纤维和多矿物质,可以降低血糖水平,对于糖尿病患者有很好的辅助治疗作用原文www.czpf888.com

3.促进消化:山药榨汁喝有很好的润肠通作用,可以促进肠道蠕动,增加粪体积,改善秘症状。

4.美容养颜:山药含有丰富的维生素E和胶原蛋白,可以促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤性,延缓皮肤衰

  5.降血压:山药榨汁喝可以降低血压,对于高血压患者有很好的辅助治疗作用。

二、山药榨汁喝的营养价值

  1.膳食纤维:山药含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪体积,改善秘症状JUm

  2.维生素:山药含有多维生素,其中维生素E的含量较高,可以促进皮肤细胞的新陈代谢,增加皮肤性,延缓皮肤衰

  3.矿物质:山药含有多矿物质,包括钾、钙、磷等,可以促进骼生长发育,增强人体免疫力。

  4.氨基:山药含有多氨基,其中赖氨的含量较高,可以促进肝脏解毒,增强肝脏功能。

三、山药榨汁喝的制作方法

1.准备材:山药200克,水适量欢迎www.czpf888.com

  2.山药去皮切块,放入榨汁机中,加入适量的水。

  3.按下榨汁机的开关,将山药榨成汁。

  4.将山药汁入杯子中,加入适量的蜂蜜或柠檬汁,搅拌均匀即可。

山药榨汁喝的功效及其营养价值(2)

四、注意事项

  1.山药榨汁喝最好不要过量,一次不要超过200毫升czpf888.com

2.山药榨汁喝最好在空腹或饭后2小时内饮用。

  3.山药榨汁喝不适合胃虚寒、腹泻、湿疹等病人饮用。

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